冠军视频http://v.youku.com/v_show/id_XMzE3Njk2ODY0.html {:7_487:} {:7_479:} 不错不错，值得学习啊!
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达芙妮女鞋旗舰店 网址：http://www.wozouwolu.com 爱上老鼠123 发表于 2011-11-7 17:10 static/image/common/back.gif
不错不错，值得学习啊!
wzg30e过奖过奖啊
留影
比赛中的我 嘿嘿
还是我在比赛中
继续比赛 嘿嘿哈哈 快使用双节棍
比赛结束罗，最后留个影。开拔...........回南漳了.... {:soso_e179:}{:soso_e142:} 漳家人 发表于 2011-11-7 19:15 static/image/common/back.gif
wzg34e 这是我以前的母校阿 一看都看到女生公寓楼了。 嘟嘟。 发表于 2011-11-8 14:12 static/image/common/back.gif
这是我以前的母校阿 一看都看到女生公寓楼了。
幸会幸会wzg26e 那个视频是太极拳表演吗 --无语-- 发表于 2011-11-8 16:41 static/image/common/back.gif
那个视频是太极拳表演吗
是女子国家竞赛太极拳套路 {:7_484:} 晨练最佳时间是6点半到8点半
晨练要是不讲究方法，不仅达不到锻炼身体的目的，反而会对健康造成不良影响。现就市民在晨练中存在的误区进行指正和解析。
错误方式——天不亮就上山锻炼，过后睡个“回笼觉”
昨日清晨5点30分，水镜广场内，打羽毛球、踢键子的市民三五成群各占一地，树林中，压腿、“垂挂”的人也不少。“每天都上山锻炼吗？ ”随机问问了一位正在锻炼的年过六旬的老人。“是啊，我天天来。一般早上五点就到山上了。 ”这位老人回答说。
当被问到晨练时应该注意些什么时，这位老人想了一会儿，回答说：“好象是不能太剧烈的运动吧？ ”
沿着玉溪山道上行，发现有些市民正顺着林间小路慢跑。树林中，三三两两的人有的依着树在踢腿、有的高声呼喊。
在山上“赤膊”锻炼身体的X先生说，他家住在玉溪山附近，他几乎是风雨无阻，每天天不亮就起来上山锻炼。
在调查中发现，晨练的市民中，很多中老年人都会起得很早。有的人甚至三四点钟就爬起来上山锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。
专家提示——晨练时这些问题要注意
那么，晨练到底有些啥讲究呢？很多中老年人喜欢‘闻鸡起舞’，其实，人们不应在太阳出来之前进行晨练。 ”太早运动通常来不及吃早餐，运动中还会消耗血糖。老年人和糖尿病患者容易出现低血糖的症状。早上5点到7点是一天中空气质量最差的阶段。树林密集的地方通风不良，人们会感到憋闷缺氧。晨练的最佳时间是在上午六点半到八点半。“只有科学的锻炼，合理的运动，才能让身体更加健康。 ”空腹锻炼、林中锻炼，然后回家再睡个“回笼觉”也是晨练的大忌。早晨人身体的血流相对缓慢，血压、体温偏低。经过一夜的消化，腹中空空，所以晨练前应喝些饮料，如牛奶、麦片等，以补充水分，增加热量。如果太阳没出来前在树林中锻炼身体，植物还没有开始光合作用，吸入氧气吐出二氧化碳，对人的身体会有一定危害。由运动状态转为相对静止状态，将使回心血量减少，导致脏器缺血缺氧，对心肺功能恢复不利。晨练后马上补觉，也可能让人出现精神恍惚、四肢酸痛的现象。
宗祥 发表于 2011-11-20 14:55 static/image/common/back.gif
从这路通过让人揪心啊！ {:7_492:}好嘿人
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