拒绝癌症，从我做起，从今天起，做这几件事，保证你远离癌症！

       癌症是一个全球性的话题，并且这个话题已经持续了不知道多少年！最根本的原因就是，癌症是不治之症！但是癌症患者也是有通过调整心态、保持健康饮食作息最终也康复起来了！虽然这是让人兴奋的事情，但是我们为什么不在源头就拒绝癌症呢？拒绝癌症，从我做起，从今天起，做这几件事，保证你远离癌症！

1.经常站立

据美国一个研究所的研究报告称，每年发生的，与坐着有关的癌症有9.2万个病例！也就是说，经常运动和站立可以帮助减少癌症发病的几率！这个问题多发生在白领一族的身上，长期坐着工作，运动和站立的时间比较少！这是非常危险的，建议常站起来运动一下！

2.多吃坚果

坚果可以说是抗癌的利器，因为人的身体中，会有铁元素的摄入，有些时候，即便铁元素摄入过量了，我们也还是感觉不到！但是吃坚果可以消耗人体中的铁元素。人体中的肿瘤等，都是和铁元素有着很大关系的！因此，吃多一些坚果，是可以有效控制癌症发生的！

3.呼噜需重视

与睡眠质量较高的人相比，打呼噜的人患癌症的几率会比睡眠质量高的人患癌症的几率高出5倍！因为打呼噜会造成瞬时的呼吸停止，呼吸停止就意味着血液中的血氧量会下降，这时，体内的隐藏的小肿瘤就会产生新的血管！然后造成癌症的发生！

4.蓝莓要多吃

蓝莓是肠道癌的杀手，对于肠道癌来说，蓝莓可以起到很好的抑制效果！因为蓝莓中含有一种叫做紫檀芪的化合物，这种化合物可以大幅度降低肠道中癌细胞的扩散！每天吃大约175克蓝莓可以很好的抑制肠道癌！

5.坚持运动

长期运动会降低肺癌和直肠癌的发病率，有调查表明，参与运动大的男性患肺癌和直肠癌的概率降低了68％和38％！如果是癌症病人，每天坚持锻炼的话，病情也会得到很好的改善！原理是，有氧和无氧运动会有效的控制炎症和激素水平。增强人体免疫力，狙击癌细胞！可见，生命在于运动！

6.少吃油炸食品

美国一项调查显示，每周吃一次炸鸡，炸薯条等食品会导致前列腺癌的患病几率增加73％。非常的可怕，也就是说，患前列腺癌的几率就大大增加！高温油炸会导致食用油产生癌症化合物，是非常不利于人体的化合物！