大寒潮预警！5招助你健康安全度过寒冬！

根据中央气象台的预计，20日至23日，江淮及其以南地区将出现雨雪天气过程；21日至25日中东部地区自北向南将出现大风和强降温天气。

一股从西伯利亚来的大寒潮已经南下开始进入中国，并将会带来大风、降温、大雪和冻雨天气。此次寒潮影响范围波及全国，不同平常的小打小闹，它的危害程度或将远超以往。

从温度上看，西北地区东部、内蒙古、华北、东北地区南部、黄淮、江淮、江汉、江南、华南及西南地区东部的气温将先后下降6-8℃，华北北部、江南东北部及云南东部和南部等地局地降温幅度可达10-14℃；长江中下游地区的最低气温将下降至零下10℃左右，0℃线将南压至华南北部一带，中东部大部地区将出现入冬以来气温最低值，安徽南部和浙江中部等地最低气温可能逼近1月历史极值。

说了那么多天气预报，健康君想说的是：未来一周甚至更长的时间里，不论北方南方，都是冷成狗的节奏啊！！

冬天该怎么穿？手脚冻疮如何解决？天气太冷没法运动怎么办？别急！健康君这儿都有锦囊妙计~

在冬天，人的体温比外界环境高，因此散热主要是通过传热的方式进行的。方式主要有热传导、热辐射、热对流。也就是说，从体表散出热的速率越快，我们会越觉得冷。

为什么会感觉南方更冷？这与湿度有关。在同样气温下，湿度越大，空气传递热量的速度会越快，也更容易带走我们身上的温度。不过我们有时候不用穿得特别厚也能很暖和！寒潮来袭，外出如何更好地保暖？

凛冬已至，寒冷降临。低温除了会使感觉麻木，手指僵硬之外，更会带来恼人的冻疮。要是得了冻疮，好不容易进屋暖和了，冻疮的地方又开始又疼又痒了。怎么办？知己知彼，方能百战不殆，在打赢这场冻疮攻防战，你首先需要这本秘籍：

到了冬天，很多露脚脖子露膝盖“要风度不要温度”的朋友就常被叮嘱要注意保暖，小心关节炎。还说寒冷刺激是“罪魁祸首”，长期或严重的寒冷刺激可削弱关节软骨的新陈代谢及免疫防御能力，使软骨面溃烂、破损而发生炎症。真是这样吗？

不过寒冷会导致肌肉收缩，关节僵硬，关节血运减少，滑液分泌减少。冷天不注意对关节的保暖会使意外受伤的几率增加，间接造成危害。即便没有意外受伤，长期如此也无疑会增加关节负担，减少关节使用寿命。所以冬天该保暖的还需要保暖

寒冷的冬天里，对很多人来说，睡前一盆热水，把脚放进去，暖融融的感觉从双脚传向全身，确实很舒服。不过期望泡脚带来的“功效”的朋友可能要失望了，那些所谓的功效不过是商家忽悠的噱头。

虽说泡脚暖和，但也不是人人都能泡，水太热，时间太长都不太好，如何科学泡脚？

虽然说寒潮来袭，完全没有出去蹦跶的欲望。但是完全不运动每天吃了睡睡了吃也是不行的！再怎么说能动一下也比不动要好得多！