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冬季旅游小常识

一、冬季护肤小常识：
在冬季，由于手部、头部和颈部都是露在外面的，所以就要戴围巾、手套和耳套来起到保暖作用。记住在戴围巾和手套耳套之前，先涂上乳液，这样可以减少肌肤和它们的摩擦程度。另外，冬季户外风大，冷风也会给暴露在外的皮肤带来严峻的考验，它会使皮肤出现鳞状裂纹，导致肌肤老化，所以应涂上冬季专用的润肤品。去滑雪或者穿越雪地，一定要选择防晒系数为25或更高的防晒霜，因为雪表面的紫外线具有很强的杀伤力。滑雪时若风太大，可以选用专用的滑雪面罩。除了脸部可免直接受强风吹袭外，也可防止强烈的阳光直晒皮肤，滑雪者在滑雪前最好涂抹唇膏保护嘴唇，以避免嘴唇破裂。
二、冬季保暖常识
最好穿戴质地轻柔的防寒手套和防寒鞋，这样既可防止在冰雪路上滑倒，又能在滑雪时轻便、灵活。
1、不穿棉质内衣—因为当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液，而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在人皮肤上，使人产生寒冷的感觉。
2、防止掉进雪坑—在不清楚路况时，不可冒然前行，需找树枝当仗控明深浅再前行。若不幸掉进雪坑，千万不能挣扎，因为越挣扎得越深，应等待救援。照相机要保暖—在户外拍摄完后，要及时将相机放进外衣里保暖，并多备电池。防止身体进雪—穿滑雪服，或准备护膝、保暖围巾，把脚脖、领口、袖口扎紧。另外，不要擅自滑出滑雪场界线。饮酒后不要外出滑雪。
三、饮食常识
1、定量、定餐，外出旅游往往不能保证一日三餐按时按点，玩得高兴甚至忘记吃饭，或吃点面包、火腿就过去了，其实人在饥饿的时候更容易感觉寒冷，相反吃饱后会感觉浑身暖暖的，所以冬季旅游一定让自己吃饱，三餐尽量按时。
2、食物要保温，冬季外出旅游，忌讳吃凉的食物，在寒冷的户外吃凉的食物，极易造成肠胃不适，应尽可能到饭店吃饭，主食要吃够，另外多吃一些温热补益的食物，它们可以起到很好的御寒作用，适量吃些瘦肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等含蛋白质、脂肪丰富的食物，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，营养价值较高，脂类食物可产生更多的热量，增加人体户外的耐寒、抗病能力。
3、补充蔬菜、水果，寒冷的气候使人体维生素代谢发生明显变化，应多吃些富含维生素A和维生素C的食物，维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C 主要来自新鲜蔬菜、水果，它们可增强人们的耐寒能力和对寒冷的适应力，对血管具有良好的保护作用，可预防因寒冷造成的感冒。
4、避免吃油炸食品、喝碳酸饮料，应该多喝温开水，食物制作尽量清淡
四、滑雪常识
防止身体进雪：穿滑雪服，或准备护膝、保暖围巾，把脚脖、领口、袖口扎紧。另外，不要擅自滑出滑雪场界线。饮酒后不要外出滑雪。
行走：虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平等。而较陡的则要像螃蟹般横行。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。
姿势：双膝微曲。眼自然平视远方不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。
减速：滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸收腹，是为了确保重心向前倾。学快些，会了平等技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。
转弯：身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。
摔倒：最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直
五、乘坐式索道和索引式索道常识：
滑雪场的索道主要分为封闭型和开放型两种形式，乘坐封闭型索道要将滑雪板与滑雪靴分离，将滑雪板、滑雪杖用松紧带捆绑在一起携带，以避免在下车时将其中某件器材遗忘在索道上。
不过大部分滑雪的滑雪索道是开放型的，分为乘坐式和索引式，滑雪者在上下这种索道时，索道本身是不停止运动的，即滑雪者要在索道运行中完成上下。
乘坐式索道注意事项：
1、使用乘坐式索道时，应将所有滑雪板的固定器上，检查完是否牢固后，再将滑雪杖的绳套套在手腕上，然后将滑雪板平行移至运行索道的上车站，面向索道的运行方向站立。再将索道的吊椅的护拦轻轻放下，将滑雪板放在吊椅的踏板上。
2、在索道运行至下车站10米左右时应将滑雪板提离吊椅踏板，打开护栏，同时身体稍向前移动，滑雪板与地面呈水平状，双手紧握滑雪杖，并向上抬起。
3、在滑雪板和雪面接触后，稍微将臀部抬部，双脚踏实雪面的同时用力向后撑动支杖滑行，即可安全脱离索道。
索引式索道注意事项：
牵引式索道适用于坡度较缓，长度较短的滑雪道。使用时滑雪者不离开地面，由牵引器将滑雪者送上山。牵引器分两种，一种是卡腰式，一种是牵引式。卡腰式在钢丝上有一个横梁，卡在滑雪者的腰部，将滑雪者顶上山。牵引式是由滑雪者将一小圆盘夹在两腿之间，通过套筒与牵引钢丝相连，将滑雪者拉上山。使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。到达下车站时，松开牵引器，用力撑动滑雪杖向前滑行，即可离开索道。
六、其他：
在进行冬季户外活动时一定要听从导游员的安排不要进行有危险的活动（特别是在进行冰雪活动和滑雪时）。
1、相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖，或藏于怀中，或放置暖手器于相机袋内。胶卷：胶卷受冻后脆性较大，因此在室外拉动胶卷时，不要用力过大，否则，胶卷会很容易被拉断。
2、因冬季北方市内大多是用暖气取暖，室内较干燥，请准备保湿的护肤品。
3、车内、房间内大多干燥，请在酒店休息时多饮水，并于晚上休息时方一杯水在床头柜上。
4、滑雪时初学者请尽量避开人群聚集处，以免相互碰撞。
5、东北地区的景点以人文景观居多，自然景观以长白山和镜泊湖为主，但长白山因天气的原因有时会看不到天池，这视为不可抗力情况；镜泊湖瀑布有时水小，会看不到。
6、东北地区交通方面，尤其火车状况和南方不能比，因为旅游号较少，软座车也不多，所以南方客人在这方面有些不习惯，但可选择乘大巴车全程游览，这样会免除进出火车站排队的麻烦。