落枕的四个原因

我心中华

　　落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

　　落枕在广东地区也称“训矮颈”，病因主要有四个方面：

　　一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

　　二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

　　三是某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病。

　　四是素有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复”落枕”。

　　一般表现为起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛。由于疼痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，触之有”条索感”。

我心中华

十大健康谣言 你中了几枪？

　　谣言：人体体液的pH值处于7.35～7.45的弱碱状态是最健康的，但大多数人体液pH值都在7.35以下，这就是酸性体质。生病和人的体液偏酸有关。

　　真相：“酸性体质”只是一个“伪概念”。某三甲医院营养科主任张茂祥表示，体质根本没有酸性和碱性之分。人体中各种体液的酸碱度是不一致的，它们各自有不同的作用，比如胃液就是强酸性的。

　　国内最早提出酸碱性体质的是一个名叫梁双林的人。他的身份是江苏一家生物制品公司的董事长。所谓酸碱体质，实际上是为炒作保健品而进行的产品营销。

　　木瓜乃丰胸妙品？胡说！

　　谣言：古籍记载木瓜有丰胸的效果，是因为其中的木瓜酵素和维生素A在起作用，能刺激雌性激素分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。

　　真相：专家昨天表示，木瓜丰胸没有科学依据。中国传统的木瓜是指蔷薇科木瓜属的宣木瓜，而目前水果摊上卖的是番木瓜，它没有丰胸作用，但常吃可减肥美容。从医学角度来说，乳腺组织发育与雌性激素有关，而木瓜中的维生素、木瓜酶、木瓜酵素没有刺激雌激素生长的作用。

　　木瓜酵素可分解脂肪。***的大小和脂肪有很大关系，很多女性在减肥过程中，***也减下去了。既然木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素，木瓜也能起到减肥瘦身的作用，因此，只会导致***缩小，而不可能增大***。

　　维生素C治感冒？瞎扯！

　　谣言：高剂量维生素C片有着预防和辅助治疗感冒的作用。

　　真相：没有任何现代医学研究证明维生素C可以预防和治疗感冒。上世纪70年代，诺贝尔化学奖、和平奖双料得主鲍林曾鼓吹大剂量维生素C可以治疗和预防感冒、心血管疾病等。但随着研究的深入，维C疗法被证实是不可信的，但唯独其治疗感冒的功效还常被人提起，并有很多人相信。

　　喝骨头汤补钙？想当然！

　　谣言：传统观念认为“以形补形”。人体99%的钙都存于骨头中，人们认为多啃骨头，多喝骨头汤会补钙。

　　真相：骨头汤并不能补钙，奶白色的汤不代表钙含量高。骨头汤的主要成分是水，还有脂肪、蛋白质、胆固醇等。奶白色代表脂肪含量高、热量高。骨头汤成分多为不溶性的钙盐，人体吸收差。

　　研究发现，每百毫升骨头汤中只含2~5毫克钙，还不到牛奶钙含量的5%。

　　可乐含碳酸能杀精？不可能！

　　谣言：可乐杀精的传闻，几十年前就在中南美洲流传。据称，可乐中的碳酸能杀精，其中的糖分能“引爆”精子。

　　真相：2001年~2006年间，丹麦医生詹森对2554名年轻男子的精子质量和咖啡因摄入情况进行了调查。结果发现，每日饮用可乐（每天两瓶500ml装）不影响精子数量和活力。

　　购物小票双酚A致癌？哪会呢！

　　谣言：购物小票中含有双酚A，可通过皮肤进入人体，损害生殖系统并致癌。

　　真相：购物小票常用纸叫做热敏纸，双酚A起显影剂作用。双酚A属于低毒性化学物质，常温下，它是稳定的。每1克小票中双酚A仅0.0139克，它迁移到人体的含量微乎其微。消费者一天接触几张购物小票，不会影响健康，更不会致癌。

　　经期洗头易患癌症？没关联！

　　谣言：女人经期洗头发、吃冰冷食物会使污血残留在子宫内，导致荷尔蒙分泌(内分泌)失调，从而引发乳癌、子宫癌等。

　　真相：经期洗头与癌症没有直接关系。经血并不是污血，而是人体正常的血液。除了血液，月经中还有崩解脱落的子宫膜碎片、宫颈粘液及随之脱落的阴道上皮。月经血并不会“残留”。

　　宿便是健康杀手？还是广告！

　　谣言：宿便有多种危害，会压迫小肠绒毛的活力和弹性，发酵、胀气导致酸毒症，还会改变腹部和脊柱形状，让身材变形。

　　真相：“宿便”并非一个医学概念，它是被商家创造出来的概念。

　　有人腹围增大，成“将军肚”、“啤酒肚”，主要是脂肪堆积在腹部所致，和宿便没有关系，靠“排宿便”减肥更是不可能的。

　　双手6个以上月牙才健康？没根据！

　　谣言：健康人的两个手的拇指必须有月牙。一般而言，大拇、食指、中指都有月牙，6个月牙才算健康，如若不然，则表示不健康。

　　真相：一个人月牙偶尔多一个或少一个，这只是身体新陈代谢的正常变动让指甲的生长速度发生快慢变化而已，不用紧张。

　　孕妇需穿防辐射服保护胎儿？多虑了！

　　谣言：日常生活中，手机、微波炉、电脑等各种电器会产生大量有害辐射，怀孕六周以前的辐射敏感性最高，小剂量辐射就会导致胎儿发育畸形或肢体残缺。

　　真相：防辐射服的原理就是依靠织进衣料里的金属丝的屏蔽作用。但同时这也拒绝了一些对身体有益的东西，如阳光中的红外线。并且，穿了防辐射服后，由于其隔绝作用，某些辐射反而反射不出去，被人体吸收得更多。

我心中华

每天对着电脑3小时以上的人必看

①在电脑旁放几盆仙人掌;
②每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子;
③上网前先做好护肤隔离;
④显示屏上安一块电脑专用滤色板;
⑤应尽可能购买新款的电脑;
⑥别让屏幕的背面朝着有人的地方;
⑦多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物;
⑧眼睛干涩，多吃香蕉。我中了哎。

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啥也不说了，楼主就是给力！