中药止脱生发

万里碧空

现在越来越多的人面临掉头发厉害的困扰，普通的头发代谢是正常的，每天只要掉头发在100以下就不用太担心，但是现在很多人掉头发都是一把一把的掉，触目惊心。

掉头发厉害有很多方面的原因，一般都是精神、激素、遗传、外力等因素造成的。面对脱发不用害怕，只要做到生活中的一些小细节就能得到缓解甚至痊愈；比如：

1、早睡早起按时吃饭，健康的作息是一切疾病的良药。

2、食物营养要均衡，不吃或少吃油腻辛辣的食物。

3、做好个人卫生，勤洗头，夏天2～3天一次，冬天4～6天一次，不宜过频。选择柔和不刺激的洗发液。

4、保持健康积极的心态.等等。

不过对于脱发已经非常严重的朋友，还是建议尽早治疗。治疗脱发有很多方法，比如激素治疗，植发，中药治疗等。激素治疗一般使用米诺地尔和拿非，使用后有狂脱期，非常痛苦。而植发除非真的无药可救，一般人是不会选择的，毕竟手术有风险。中药治疗脱发的优势是没有激素成分，使用后没有狂脱期，生发稳定，不易反弹，对于脱发患者是很好的选择。许多脱发的朋友亲身体验，都有很好的效果，有需要的朋友可以加Q371676552咨询.

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头发是从毛囊中生长出来的，毛囊是人的组织器官，虽然小，但是有完整的功能。毛发的生长是呈现出周期性的，一般有生长期、退行期和休止期三个阶段。正常毛发的生长期一般可以持续2~7年，甚至更长，在这个阶段毛发都会持续生长，但是如果到了退行期，头发将处于停止生长的阶段，在休止期则进入到头发脱落的阶段。所以不正常掉头发的本质原因，是原本应该处于生长期的毛发突然跃入到休止期这个阶段。

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什么时候才是治疗脱发的最佳时机呢?要解答这个问题，首先要了解头发的生长及脱发的成因。头发从头皮中的毛囊长出，经历生长期(3年)、退行期(约3周)和休止期(约3月)，然后脱落。正常人每日可脱落0-100根头发，各部位的头发在不同时间分散地脱落和再生,脱落和生长处于动态平衡中，所以不会造成头发的减少或形成秃发。头发的生长受遗传、健康、营养和激素水平等因素的影响。如果一个人正值壮年而脱发明显增多，或平均每天脱发超过100根，并持续2～3月以上，这可能就是病态了，需及早查明原因，正确治疗。

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有以下4种原因导致了毛囊的坏死
一、长期心情压抑，精神紧张，使得人体气血运行不畅，毛囊缺乏血液中的营养，导致脱发。
二、频繁的染烫，这些化学物质对毛囊的损伤极其强烈，毛囊被毒死了，何来生发?
三、受到意外的事故伤害，头部头皮连带着毛囊被刺激，新陈代谢功能丧失，原有头发提前进入休止期。
四、吃的食物过于油腻或者带有刺激性，会产生油脂堵塞住毛囊，形成脱发。
毛囊是头发健康不可缺少的细胞组织，如果毛囊坏死，头发生长受到抑制，发生严重的脱落，长久下去会形成全秃。

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如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这些“聪明绝顶”的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。

历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

每个健康成年人每日粮食的摄入量以400g左右为宜，最少不能低于300g。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

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脱发有很多原因，大致有以下几种

1.神经性脱发：精神压力过大时，血液热毒积累，常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

2.内分泌脱发：毛发是生长受血液热毒影响，内分泌激素紊乱，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。

3.营养性脱发：毛发是身体状况的外在的表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。

4.物理性脱发：常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激或接触放射性物质导致血液热毒排泄不出。

5.化学性脱发：化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

6感染性脱发：血液热毒堆积，导致各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

7.症状性脱发：某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

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如今竞争激烈的生存环境、频率过快的生活节奏、工作和学习上的巨大压力，是导致脱发年轻化的主要因素。因此，脱发患者除了需要用药治疗外，更要注意调整心态，多参加休闲类体育活动，缓解精神压力;合理安排作息时间，养成良好生活习惯，少熬夜、少抽烟、节制饮酒;注意饮食，少吃油腻多糖及辛辣食物。

　　导致脱发的原因有很多，只有少数是由疾病引起的，大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关。此外，使用药物、洗护发用品使用不当、常使用吹风机等，也会引起脱发。脱发还可能是某些疾病的征兆，美国皮肤病专家的普遍看法是，如果出现持续性的脱发，即连续3-6个月，应该先去专科医院就诊，让医生确定脱发的原因。

　其实，年轻人的脱发大多程度较轻，只要及时进行治疗，是可以有效控制病情甚至好转的

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脂溢性脱发跟环境、免疫力、精神状态等有关，可以预防和治疗。如果发友们发现自己头发很油，建议选用不含硅油的洗发水，做到平时少熬夜，适当减压，少吃油腻和较甜的食物。对于脂溢性脱发，专家说，有不少人都存在一个误区：认为头发油就勤洗头，其实这对头发反而不好。脂溢性脱发跟环境、免疫力、精神状态等有关，可以预防和治疗。如果发友们发现自己头发因为斑秃性脱发多与内分泌失调、自身免疫紊乱、精神过度紧张等有关，建议发友们少熬夜、饮食多样化，出现斑秃症状时，要及早治疗，尽早找到脱发可能存在的诱因，并配合专业的医生进行治疗是可以根治的。

另外，建议发友们多吃一点含有丰富的铁、钙和维生素a以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。也有专家推荐大家多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。除此之外，在生活方式上，大家还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。

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女性掉发，是正常的生理现象，但严重掉发发展到脱发可能是某些疾病的预警信号。当心是五疾病征兆。具体是哪五种疾病。

　　1、贫血
　　专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

　　2、饮食紊乱症
　　减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。

　　3、多囊卵巢综合征
　　妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。

　　4、甲状腺疾病
　　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

　　5、压力综合征
　　压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

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掉发，是正常的生理现象，但严重掉发发展到脱发可能是某些疾病的预警信号。当心是五疾病征兆。具体是哪五种疾病。

　　1、贫血
　　专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

　　2、饮食紊乱症
　　减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。

　　3、多囊卵巢综合征
　　妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。

　　4、甲状腺疾病
　　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

　　5、压力综合征
　　压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

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女性脱发的情况有很多，专家认为与过度减肥有关，日常饮食只有蔬菜、水果，难以有充足蛋白质、铁质及锌等营养供给头发毛囊而导致脱发。减肥后虽然能拥有完美的身材，但却失去一头乌黑浓密的秀发。女性经期导致营养流失，令头发层及毛囊细胞无法获取充足养份，影响头发的健康状态，因而脱落。还有是因为服用、停用避孕丸或步入更年期的女性，都会出现荷尔蒙分泌失调，也是会引起脱发。另外一种就是妇女在怀孕期末，毛发会进入休止期，待生育后才会长出新毛发，并会将原有的毛发挤出，造成暂时性的脱发现象。

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下面告诉你脱发宜吃的食物，不要错过喔！

　　治疗脱发的食物

　　1、补充维生素E

　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　2、补充植物蛋白

　　头发干枯，发梢裂开，可以不可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

　　掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长时间过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4、补充碘质

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、补充铁质

　　总是掉头发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。


建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。


染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。


夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

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充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。


建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。


染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。


夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

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科技的飞速发展让我们的生活获得了前所未有的方便快捷之外，也同时给我们的身体健康增加了不少隐患，脱发，就是高科技产品肆虐的结果之一。调查结果表明：在电脑前长期工作、长时间打游戏、使用平板电脑和手机看视频等，是这些脱发男性的共同特征。此次参与调查的男性年龄在17岁至50岁之间，超过80%的脱发患者每天平均使用电脑、手机等电子产品时间超过8个小时。
中医认为“发之血之余”，意思是说气血亏虚就会脱发。很多白领都有熬夜习惯，睡眠质量不高，不良的生活规律会累及肾脏，让肝的疏泄不畅、气血运送不佳，从而引起脱发;经常熬夜的人会影响肺部等脏器的运作，导致气虚。这样，血虚和气虚由于气血少，加之脾胃来的湿气阻挡气血无法运送达头顶，毛囊营养供应不足，最终导致脱发、头发油腻、头屑等多种头发问题。

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脱发是一种病态的掉发，是指非正常状态下头发的大量脱落现象，脱发后头发很难再次自行长出，或者即使长出来也是细软的形态上和正常粗壮的头发差别较大，并且这些细软的头发也会很快再次脱落，并且最终不再长出头发，毛囊完全进入被动休眠。
脱发和掉发的区别是什么？
掉发是指头发的正常新陈代谢，是毛囊生命周期引起的头发更新换代，是正常的生理现象，掉落后的头发会在毛囊进入生长期后重新长出头发，所以完全不必担心。


而脱发是毛囊受到外界的影响（比如创伤、比如DHT影响）后，毛囊出现萎缩后停止生长头发，原有头发开始掉落的现象，这是毛囊病态的表现。

一旦脱发发生，很难自己停止，除非采取人工干预解决。换言之，脱发会造成头皮稀疏或者光秃，而正常掉发则不会。所以可以通过查看这些症状来判断是掉发还是脱发。

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什么时候才是治疗脱发的最佳时机呢?要解答这个问题，首先要了解头发的生长及脱发的成因。头发从头皮中的毛囊长出，经历生长期(3年)、退行期(约3周)和休止期(约3月)，然后脱落。正常人每日可脱落0-100根头发，各部位的头发在不同时间分散地脱落和再生,脱落和生长处于动态平衡中，所以不会造成头发的减少或形成秃发。头发的生长受遗传、健康、营养和激素水平等因素的影响。如果一个人正值壮年而脱发明显增多，或平均每天脱发超过100根，并持续2～3月以上，这可能就是病态了，需及早查明原因，正确治疗。

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在人们的头皮上，隐藏着鲜为人知的另一种“头皮杀手”，它就是导致头皮屑过量产生和脱发的马拉色菌。
糠秕马拉色菌是一种常见的真菌群，主要生存在人的头皮上，并以头皮分泌的皮脂为养料。早在20世纪初，医学界就证实了马拉色菌是导致头皮屑过多的主要原因，实际上，它也是脱发症状产生的诱因之一。
据了解，马拉色菌的过量繁殖会破坏头皮角质细胞和细胞间脂质层的紧密结构，而头皮屑的反复产生和脱落，则使患者的头皮角质层厚度明显变薄。有调查结果显示，长期头皮屑患者的头皮细胞平均不到10层，比起正常人拥有的完全角化的25-35层紧密结合在一起的细胞足足少了2/3，这就严重削弱了头皮的防御屏障。

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如果你觉得洗头掉头发很多，一般是因为你自身的头发很多已经出于退行期和休止期，它们本身就已经进入“待掉”的状态，只是时间早晚的问题。正常健康的头发，单凭洗头那点力度和刺激性，是不会掉头发的。
但是有一点要注意：不正确的洗头方式，比如洗发水刺激性太强、洗发水有残留、用指甲猛抓头皮等行为，是会导致脱发加剧的！


洗头的过程中，毛鳞片遇温水是会张开的，尽管毛鳞片张开之后可以自己闭合，但是频繁洗头总会造成一些毛鳞片的损伤，如果洗头方法不对，这个损伤就更明显了。
　　
有些人洗完头之后，喜欢湿着头发开始梳头、湿着头发睡觉，或者用电吹风把头发吹得很干，这些极端的做法对会加剧毛鳞片损伤，头发逐渐变得黯淡无光，而且干枯易断。

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何首乌可以安神、养血、补肾、乌须发，对治疗脱发有不错的效果。不过何首乌有一个知名的副作用，就是何首乌毒素肝是拍不出去。如果我们长期服用何首乌，何首乌在体内的残留越来越多，肝脏负担严重，有可能会危机生命，所有发友在选择偏方时，最好不要选择何首乌。

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有时，一把小小的梳子都会让你脱发不止，究竟是哪种梳子呢？如何才能有效防止脱发？一起学习下吧！
用尼龙梳子加重脱发

尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

梳子需要经常清洁
需要提醒的是，梳子的清洁也很重要，否则即使梳子选对了，上面藏满的污垢长期与头皮接触，也容易引发头皮发痒、过敏等。清洁梳子时可将梳子浸泡在肥皂水中约10分钟，然后用毛巾擦洗，最后用清水冲净即可。

梳子是耐用品，可以全家共用？
梳子不便清洁，会导致头皮上的真菌互相传染。如果家里有人患上真菌性头皮炎或毛囊炎，不需要皮肤破损就可以直接传染，因此即使是自己的梳子也要在头皮发生炎症后更换。

小梳子灵巧方便，比大梳子好？
实际上小梳子除了轻便以外没有其他好处，一次梳到的头发不多导致对头发的局部拉力过大，会比大梳子造成更多的脱发。

牛角梳人人都适用？
牛角“凉血解毒”的药理性能使人舒缓紧张和疲惫，但有三种情况不能用牛角梳：生理期前后(血亏时期)、感冒(气亏时期)、服用具有凉血解毒的药物时期。

好的梳子可以减少脱发量？
实际上，梳子并不能主宰脱发，适当梳头只能使毛囊生长、萎缩的规律变得稳定，同时稳定每天的脱发量(50根左右)。

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脱发患者可用一些食疗方来治疗脱发，黑芝麻黑豆泥鳅汤、首乌黑豆、芝麻炒菠菜具有益气补血、活血祛风、生津养发的功效，可以对脱发起到很好的治疗效果。
　　黑芝麻黑豆泥鳅汤
　　原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鳅约750克，陈皮1/4个，生姜2~3片。
　　制法：黑芝麻、黑豆洗净，如胃寒者，宜炒熟再用，陈皮洗净去瓤，泥鳅洗净、宰净，慢火煎至微黄，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量），先武火煲沸改文火煲1个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供2~3人用，泥鳅和黑豆可捞起拌酱油佐餐用。
　　功效：健脾、益气养血、补肾益精、生发。
　　首乌黑豆
　　原料：小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。
　　制法：先煎首乌、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水搅拌，阴干，每日晚空心服黑豆30粒。
　　功效：养血益精、活血祛风，适用于脱发、白发、少白头等症状。
　　芝麻炒菠菜
　　原料：菠菜500克，芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油各适量。
　　制法：菠菜去除老叶及根，洗净切段，芝麻拣去杂质，放入锅内，慢慢炒至金黄色后取出。锅内添水，下入葱、姜和菠菜烧开，加入盐、醋和酱油捞出菠菜装盘，撒上芝麻即可。
　　功效：芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，菠菜则有养血，止血，敛阴，润燥的功效。

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洗头有几个需要注意的地方：
　　1水温
　　这个和洗脸的时候水温不能太高是同一个道理。大概控制在40℃，具体应该是36.7℃，但是比较难掌握，如果家里不是控温热水器就自己感受下，大概就是温水，但是不能太凉，免得头疼。

　　2用量
　　不要觉得头发脏或油就用很多洗发水，也不要以为泡沫越多越好，一般短发应该控制在2-6颗黄豆大小，中等长发不要超过6-10颗黄豆大小。

　　3时间
　　洗发水完全起泡后，至少要停留半分钟，不然起不到清洁的最好效果。

　　4冲水
　　这个真的很重要，一定要把法头上的泡沫完全冲干净!不然会导致脱发(具体关于脱发方面下面会详细讲解)，一般我都会冲足3分钟，虽然感觉已经没泡沫了，但是以防万一还是要把时间冲足。

　　5次数
　　洗头不能太勤，有些人肯定会问”我头皮出油严重，几乎天天要洗，不然不舒服“，任何头皮产品都不能阻止头皮出油，所有产品治标不治本，洗的太勤，就破坏了头皮的天然油脂平衡，出油更严重。一般冬天3天洗一次，夏天2天洗一次，我是这样把头皮调理到最佳状态的，大家可以参考下。

　　6起泡
　　不要直接把洗发水挤到头上再起泡，应该是在手上或者发尾上弄好足够的泡沫后，再放到头皮上。

　　其实洗头发不需要太用力搓揉，除非你头发上有很多发胶发蜡。

　　这里查了一小段关于上了发胶发蜡这种特殊时期的洗发方式：
　　如果头发上喷了很多发胶或者发蜡，发丝非常硬，梳都梳不开，这个时候不要直接按平时的方式去洗头，可以先用护发素把头发软化了之后再去洗，这个方法绝对有效。

　　关于护发素，长发真的是必备了。用过跟不用完全2个状态，选择护发素牌子没有指定的。但是建议大家在商场选购的时候可以挤一点出来看看状态，太稀的就不要了，有一定浓稠度的效果更佳。

　　护发素不要抹到头皮上去，一般我只用到太阳穴下面，不要再往上了，冲洗不干净的话容易让头皮油腻，而且会引起脱发。护发素就好像打蜡一样，起到了一个润滑的作用。

　　冲完水后不要马上拿毛巾，先用手把水分尽量拧出水来。用毛巾的时候不要搓揉。紧紧包裹起来毛巾会自己吸走水分的。

　　千万千万不要在头发湿的状态下梳头。这是我个人的心得，头发在湿的时候最容易受损，而且因为湿发，梳的时候更容易掉发。正确应该是吹到8成干后，再用宽齿梳梳开，注意一定要是宽齿梳，这种梳子很容易买到。尺度太密，对湿发来说，梳的时候容易拉扯头发。

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何首乌是脱发朋友常用的一味传统中药，具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨之功效。现代医学研究发现何首乌具有调节血脂、增强机体免疫力、延缓衰老等药理作用。由于何首乌具有以上功效，深受人们推崇。然而我们了解何首乌的功效，也要小心它的副作用。


一直以来，很多人认为“中药的毒副作用小于西药”，在看病时也会首选中医中药。而一些研究则表明导致药物性肝损伤的药物种类中，中药类占21%。由于目前对药物性肝损伤的判定存在多个标准，这个数字对中药有失公允，只作参考。确切知道的是何首乌已被证实存在肝毒性，可造成不同程度肝损伤，以及刺激肠胃、血压升高、过敏多种不良反应。

此前也有因为治疗脱发，服用含首乌成分的中成药，发生黄疸型肝炎的案例。


生首乌和熟首乌（制首乌）哪个更安全？

生首乌和熟首乌区别在于：生首乌是直接切洗后晒干药用；熟首乌是将生首乌与黑豆同煮后晒干药用。一般而言熟首乌比生首乌的毒性小一些，但同样存在风险，不良反应应与用药剂量过大、服用时长、个体差异相关。
我国药监局在2013年已经专门针对何首乌发出紧急通知，明确肝功能不全者禁用养血生发胶囊、首乌丸、首乌片、首乌延寿片、首乌延寿颗粒5种含何首乌的药品，要求企业修改产品说明书，并且归为处方药。

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哪些行为能够导致脱发呢？

  1.你是否大力用毛巾擦干你的头发?
  刚洗完头后，如果用毛巾大力地擦干湿漉漉的头发，会导致脱发，因为湿的头发比干发更有弹性，也更易断裂。请将湿头发用毛巾包裹起来，这样可以吸收水分而不是用毛巾错干它们，或者干脆让你的头发自然风干。



  2.你是否使用吹风机或烫发钳呢?
  吹风机的高热量确实会使头发上的水分蒸发，也使头发易脆。专家建议先让你的头发部分风干之后，再使用吹风机或烫发钳。这样做可以让你的头发本身更完美，也减少了头发受损的机会。每周缩短用吹风机吹干头发的次数，有助于减少头发受损。



  3.你是否每天都梳头一百下?
  其实，每天梳头一百下能促进头发健康是个传说。大力梳头会导致发尾剥离，导致头发开叉。专家建议，梳头的力度应保持在不损害头发的的程度。



  4.当你头发是湿着的状态时，你是否用梳子梳它们或刷它们?
  如果你是高加索或亚洲血统的直发类型，请在头发干的时候刷或梳它们。如果你在头发湿着的时候刷它们或梳它们，会将一缕头发都拉长了，从而导致头发脱落。如果是非洲血统的卷发或较粗糙的头发类型，可以在头发湿的时候梳它们，这样做可以减少头发断裂的机率。

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电脑的辐射应该在正常的生理承受范围内，并不足以引起疾病和脱发、白发。从事电脑工作的人脱发、白发者较多，原因是这类人用脑时间较长，注意力高度集中，久之会使大脑持续性兴奋，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脱落变白。

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如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这些“聪明绝顶”的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。

历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

每个健康成年人每日粮食的摄入量以400g左右为宜，最少不能低于300g。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。