|
汽水无碍,吃动平衡是王道
夏日如何塑造好身材?是严格控制食物的摄入?还是选用减肥药物来控制体重?在这个展现身材的季节里,无论男士女士都卖力地塑造自己的身材。在爱“秀”的达人们都有一个困惑,喝可乐可以减肥吗?喝可乐容易发胖吗,都是不可容忍的。为了拥有好身材,一些瘦身达人们也将“节食”列为了每日的“必修课”,远离了各种传言的高能量食物。烈日炎炎的夏日,甚至连汽水也不敢喝,生怕破坏了自己的瘦身成果。为了瘦身,真的需要这么“皆空”吗?
美国肥胖防治的权威专家,曾任美国国家卫生署预防及治疗肥胖特遣小组成员的约翰•弗尔特教授说:导致肥胖的关键不是汽水或任何某种食物, 而是在于我们摄入能量总量和通过运动消耗的能量总量是否平衡。保持体重科学的办法就是:吃动平衡,通过运动将摄入的能量消耗出去,而并不是盲目地拒绝汽水或其他某种单一食物,食物本身是没有好坏之分的。可见,关于喝可乐可以减肥吗?喝可乐容易发胖吗?这个问题的答案是很明确的。一般情况下,不是单一的某种食物或饮料直接导致了肥胖,往往是不好的饮食习惯和生活方式导致了肥胖。远离肥胖要记得保持良好的饮食习惯,做到吃动平衡所以。
根据包装标示显示,100毫升可口可乐汽水所含的能量为43千卡。女子运动健身何耀辉说,消耗这些能量并不是件非常困难的事情。少坐电梯,多走楼梯,勤做家务等综合运动都可以帮助消耗这些能量。点点滴滴的运动都可以起到健身塑形的作用。
爱美之心,人皆有之。大家都希望拥有靓丽的外型,傲人的身材。但切勿因为“美”而忽略了科学瘦身。只有科学的健身,健康的饮食,保持吃动平衡,才能拥有健康体魄。
|
|