喝酒可以改善睡眠吗？

格外的更好

最近睡眠差，都说睡前喝点红酒可以强身健体，还可以改善睡眠。我喝不惯那个，喝啤酒可以吗，每次喝多少合适？或者喝白酒行不行。

光阴的故事

红酒玩得是情调，啤酒玩儿什么？
不过，要说改善睡眠啥的也都是扯，主要的功效基本还都是酒精的作用，倒是可以改善一下血液循环什么的。
但有一个前提，无论啥酒都不要喝多了，啤酒的话喝点高端的，不要喝那种工业拉格，另外德国的啤酒总体比较正宗一些
jinlaiba.com/archives/5673.html
jinlaiba.com/archives/5034.html
关键还有个问题，每晚喝一罐个人感觉有点多，但喝不完第二天就变质了，有点浪费，这个问题比较纠结

行云流水1

还是喝二两白酒睡得快。