水镜的朋友，谁说跑步不能减肥来着？

风格

本人胖子，体重200，早饭正常吃，中饭一碗（平时是两碗），下午可以吃水果，不喝饮料，五点后只喝水，晚上慢跑一小时。就这样花半年时间我减掉了四十多斤，是亲身经历，胖子们，行动起来，要坚持，相信你也会成功。