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很多人认为，旅游时一种很好的休闲锻炼。其实，对于很多人来说，旅游却是提早使用寿命。旅游的意义在于增加阅历，熟悉其他地方特点，观赏一些优美的山水环境，愉悦身心！但是，对很多平常不爱健身的朋友来说，旅游一次，需要走很多地方啊！很多人都受不了 啊！下面介绍一下我的经历。
今年清明小黄金周时，我前往武当山游玩！找了几个朋友，大家约好后一起在清明节当天买票上山！！我是一名学习体育的学生，我自认为体力不错。我们是10点上的车，然后到了太子坡，逍遥谷，南岩，最后去了金顶！上金顶真是一次让人痛苦的事情啊！！我以为不会是很高，所以我和另外一个朋友就从南岩开始跑，为了多看几个景点，我们选择了从南岩绕一圈在上金顶。路上，就我与他两个人在跑，可能是因为兴奋吧，一直都感觉不到累。可是好景不长，跑了一段时间，我感觉有些力不从心了 啊！！走一会儿，问一个人，距离金顶还有多远，告诉我的答案是参差不一，有的说：你一半都没有走到，有的说快了，有的说已经走了一半了啊！听到这么多的答案，我恨不得不上去了啊！但是朋友一直鼓励我，没办法，我与他又踏上了征途啊！
到了5点30分的时候，我终于爬上去了啊！！！心里那个味啊！！真不知道如何形容。回来的路上，下山后，大家从车上下来，好多人都是垂头丧气的，有的人摸着自己的腰，有的抱住自己的膝盖，有的扶着手杖，脚一跛一跛地走路，看着真是难受！！有句话可以形容：花钱买罪受！回来后，什么都不想吃啊！！直接入睡！！
大约过了一个星期，我的膝盖开始剧烈疼痛，一整夜没有睡觉。第二天，去医院检查，被告知膝盖无内外伤，骨头也相当好。建议可能是过度用膝造成的疼痛！喝了几天止疼药，两个星期没有运动，我的腿就在也没有疼过了 啊！可是，就当我前几天又运动一次（这两个多月都没有剧烈运动），就是打球，造成的结果是膝盖又是剧烈疼痛。每办法，第二天，去医院检查，还是没什么问题，只得吃止疼药，这几天没有运动，又好很多了啊！！
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通过我的经历，就是让那些平常不习惯参加运动的朋友，千万不要去尝试大强度的运动，特别是登山！每天运动2小时，健康幸福生活一辈子！！中年朋友注重对腰，颈部的锻炼！！青年朋友对膝盖，腰一定提前做好准备，不然以后会后悔的！！ |
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发表于 2012-7-1 20:35
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