适合学生的减肥方法

烟花三月

　　随着社会的不断发展，生活的不断提高，出现了一个普遍的现象——小孩子胖的越来越多了。以前是没的吃，现在是吃的太好了又没运动。这就导致了在校园会出现一个个胖嘟嘟的身影，对于孩子的身体肥胖作为家长的肯定也是很担心。毕竟肥胖多病症这话不是空穴来风的，那么小学生该怎么减肥呢?下面跟随纤姿俪小编一起来看看吧~~~


　　1、注重走路的姿势——天天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
　　2、站在公共汽车上——车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。
　　3、经常转呼啦圈——经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助学生减肥方法。
　　要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈学生减肥方法。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落学生减肥方法。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的美眉为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人学生减肥方法。
　　4、梯凳屈伸运动——靠在20~30cm高的梯凳上下运动，让两腿变暖。先按右脚、左脚的顺序上到梯凳上，再按右脚、左脚的顺序下来。几次之后改变出脚顺序，注意要有节奏。如果没有类似梯凳的东西，可以在纸箱子里塞满杂志来代替。运动10分钟左右就会逐渐出汗了。
　　5、享受按摩——现在按摩不仅仅是成年人学生也是可以的，按摩可以让人的身心得到较好的放松，减轻身体的负担。而且按摩也是同样可以减肥的，像纤姿俪纤姿形体术http:///www.xianzili.net/post-529.html，通过刺激穴位，加以十几种药草的精华，通过按摩的方式，可以促使身体的排能力提高，把多余的脂肪跟油脂，通过溶解的方式排出体外，安全无副作用。