站立也是“运动” 缓解压力好处多

LifeSpan莱仕邦

      英国莱斯特大学爱玛•威尔顿博士认为，那些一整天都需要坐着办公的人，即便每天抽出一点时间锻炼，也仍然面临健康风险。
　　因为长期不动会使肌肉中的酶发生改变，并由此引起血糖升高等问题。这种影响几乎是立刻发生的，所以等到一天结束后再做一次锻炼，并不能起到万全的保护作用。
　　防久坐伤害，最简单的方式应该是持续坐着的时间最好不超过30分钟，即便是去接杯水都可以。

　　专家表示，站立本身就是一种很好的“运动”。站立能改善姿势，缓解背部疼痛；可以加速血液循环，促进心血管健康；站立时人们会更愿意走动，愿意走得更远，爬楼梯的几率也会提高。
　　如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，效果堪比跑了10趟马拉松。
　　还有研究显示，站着工作能激发想象力和创造力，提高工作效率。专家称，人很难长时间保持高度集中的注意力，工作50～60分钟后站起来活动5～10分钟，不仅有助身体健康，还能有效缓解工作压力。

你好时光

久坐跟吸烟的危害是一样的，伤身

阳光明媚168

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阳光明媚168

总结的太好了！

阳光明媚168

为健康而站立！！！

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