登高玉溪山－记参加仲秋登山活动感受

眼镜

                                                                         登高玉溪山
                                                            －记参加仲秋登山活动感受
                                                                             眼镜
                                                                    2014年10月24日            
       在农历二十四节气歌里有“九月白露接秋分，寒露霜降十月全”之说。
       今天是甲午年仲秋农历（闰）九月初一。 此时的节气如果按照正常年份的话，现在应该是深秋季节了。因为今年是闰年，所以到现在的我们这里的气温还是在25度上下徘徊，可能就是古人们所说的以应本季之时节的气和候吧。今天真是天公作美，在这秋高气爽的日子里，单位组织职工将在玉溪山进行登山比赛活动。
       根据安排登山比赛将于下午3点钟开始。我是于下午2点多钟到达比赛起始地的－水镜庄大门口，以为我应该来的较早的，没想到此时的水镜庄大门前已到了的不少人在此等待。 这次登山比赛活动全院共报名者大约有一百九十名左右，按照比赛规则，根据参赛人员年龄共分为A、B、C三个赛组（即老、中、青三个赛组）。我被分在C赛组，这组人员的年龄均在45岁以上。今天参加比赛人员既有青春年华的俊男靓女，也有年龄在五十岁上下的单位中青年骨干，更有已年过六旬，虽然已经退休，但现在仍然在医技岗位上继续发挥余热的两位老主任罗永成和刘本海。
    下午3点钟登山比赛准时开始。当登山开始时，有很多没有登山经验的人——特别是一些小年轻有一股初生牛犊不怕虎的劲头，以百米冲刺般地速度一齐沿着不太宽的梯形山路向上奔跑上去。他（她）们才跑出百十米，一个个便累得满头大汗，张口直喘粗气，被迫不得不停了下来作短暂的休息。
      玉溪山海拔263米，在白马洞东侧旁山脚下有一条通往玉溪山顶，呈盘山的阶梯形水泥台阶小路，在白马洞西侧，也修筑有一条通往玉溪山顶的呈阶梯形水泥台阶的小路，小路依山势修筑而成，弯弯曲曲，忽陡忽缓。小路的两侧是松栎柏等杂生森林，植被遮天蔽日，行走在这空气清新的林荫间小道上，不禁让人生出一种“曲径通幽处，禅房花木深”之感慨。水泥路面约一米多宽，可供两人并行上下走，上了第一级台阶后，道路便宽了起来。上玉溪，登山顶，虽然在东侧还有好几条侧道在第三级台阶处交汇，但主要还是以东、西两侧这两条主要的干道为主。人们习惯于从东侧路攀登上山，再循西侧路道下山，从而形成围绕玉溪山如环无端之道路。从白马洞顶上的第一级平台算起，登到山顶共要通过三级较大的平台，在每一级的平台处，都建有供人们上下山时休息、娱乐、遮风避雨的石凳石椅等设施的亭台楼阁。也许没有人注意到，在上山的道路水泥台阶，总是在接近这几处平台时坡度较大、水平较陡。其实最陡的还是数快要上到山顶时的那段路和西侧下山道路的两处地方，它就象一条通往苍穹的天梯，要在最后一站，在最后时刻，考验着每一个想成功登顶人的意志和信念、决心和耐心。
      登山刚开始时，我跟在年青人的后面以正常的速度登山，并不急于向前赶。以我平时锻炼的体会和经验深知，此时最要紧的是首先保持体力，就象中医治法上重点所强调的“保胃气”“存津液 ”那样，将体力和精力放在最后冲刺上。再说象我这五十多岁年龄的人，从体力上也不能和年青人相比拚。孔子说：“五十而知天命 ”，报名参加登山比赛的目的，一是想检验一下近一年时间的徒步锻炼，自已的体质和体力达到什么程度和状况；二是经常参加社会和集体活动，使自已不脱离于社会而游离于之外；三是以平常的心态来参加比赛，拿名次、争第一不是主要的，重要的是在于参与。山越登越“高”，腿越迈越沉。冲在我前面那些小年青，渐渐地落在了后面，有的席地而坐，气喘吁吁；有的汗流夹背，且止且行。通过这次登山比赛的检验，从中暴露出来的身体未老人先衰的状况，实实在在地给大家提了一个醒，说明生活安逸了，人的精、气、神减弱了，身体也就不安逸了。君不见，在广场上、公路边，参加锻炼的都是一些中老年人，少见年青人锻炼的身影。这次最先登顶的人大多不是年青人，而是经常坚持锻炼的中老年人。说明年青人还没有意识自已身体的羸弱。健康就象存在银行的利息一样，如果长此以往下去，只取不存，健康这个有限的利息就会慢慢地被自已攫取完，到那时，就象中医经典《素问》里所告戒的那样：“譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”。大家作为一名医务工作者，不单要会为广大的患者治疾疗伤，还要使自已拥有一个强健的身体，当你在为患者诊疗治病时，不是更有说服力和示范作用吗！因此加强身体锻炼，从年轻时做起，从现在做起。让我们从现在起就开始“闻鸡起舞”吧
      当我登到第三平台时，回头张望走过的路上，攀登的人显然落下了很多。我这时不禁加快了步伐，一步两级台阶，此时在心里不停地为自已鼓劲！加油！一路用了十多分钟的时间，我，终于登上了玉溪山顶。
      其实，但凡具有一点登山和医学常识的人都知道，在山陡路窄这种地方采用这种一开始就竭尽全力奔跑的方式并不好，这既不安全，挤来闯去也跑不快，并且短时间内还白白地耗费大量力气，别说想比出名次，就是还能不能继续爬上山还很难说，比赛半途而废如果举例子的话还有很多。登山运动，很多人认为没有技巧，不以为然，加之平时登山运动就少，也不在意。这里讲技巧，不是让人们去作弊，去投机取巧，而是要讲究科学方法。例如将要攀登的山体比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。      
       登之山顶，感受壮阔；仰止蓝天，放飞心情。登山可以厉练人生、拓展人体潜能、增强环保意识，使参与者强身健体、宁心通达、益智快乐。热爱生活的人视登山为一种乐事，一边登山，一边欣赏路边的风景，使他感受到的更多的是在登山途中无尽的欢乐。我喜欢站在仲秋的高山之巅，放眼望去，清风中满山的绿的树，黄的叶，品味苍劲中的历练与***。此时此刻，总是那么的令人陶醉，那么的令人恋恋不舍。     
登山犹如人生。