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饮食重口味肌肤衰老更迅猛

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发表于 2014-11-14 08:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
       很多人想要肌肤长期保持年轻状态,但很多时候他们常常只顾着注重外在的护理,使用大量昂贵的护肤品来保护肌肤,而忽略了饮食对肌肤的影响。要知道,想要肌肤更加年轻,除了注重护肤品的选择以外,日常饮食更要注意。

饮食重口味肌肤衰老更迅猛


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  连吃3天火锅皮肤过敏血迹斑斑

  最近,家住桔园小区的陈铭(化名)女士比较烦,自天气转冷后,她常会邀请三、五个好友外出吃火锅,在连吃了3天火锅后,她整个胳膊和小腿上,都布满了血迹斑斑的抓痕。

  “痒了快一个多礼拜了,现在越挠越痒,这已经严重影响到了我的工作了。”无奈之下,陈铭只好请假到医院皮肤科检查,皮肤科医师详细询问了她的病史后,发现陈铭的皮肤偏干,怀疑皮肤瘙痒可能与其饮食和过度洗澡有关。经医生一提点,陈铭这才想起,原来近段时间她一直都在吃火锅,而且每次吃完火锅后,怕身上留有辣味,都会洗澡。“前两天皮肤上有些痒,我一天就洗了3、4个澡,热水泡一下,就没那么痒了……”医生给陈铭做了过敏源检查,发现她对羊肉过敏,随后,他反复叮嘱陈铭不能吃辛辣刺激的羊肉火锅,并给她开了些抗过敏药物和外用药物带回家使用。

  如何让肌肤更加完美无瑕,这是爱美女性普遍都会关注的话题,但很多人常常只顾着注重外在的护理,使用大量昂贵的护肤品来保护肌肤,而忽略了饮食对肌肤的影响。一起来看看饮食习惯是何如影响皮肤的,吃哪些食物有可能加速皮肤的老化。

   1.食盐

  大部分情况下,味道重的食物含盐量都高。盐就是氯化钠,它是一种防腐物质,具有一定的毒性。过多的钠会增加肾脏负担,促进水肿,升高血压,造成组织脱水,增加胃癌风险,加剧经前期不适,还会增加尿钙流失,不利于预防骨质疏松等等。

  不仅如此,女性吃盐吃多了容易皮肤老化,并且长皱纹。专家说因为食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们对人身体渗透压、酸碱平衡和水分平衡起到了举足轻重的作用。食盐吃多了,体内的钠离子增加,导致面部细胞脱水,造成皮肤老化,时间长了自然会长出皱纹。

  解决办法:多喝水排毒,平时少摄入食盐

  既然渗透压高,钠离子过多,那么必须摄入水分来维持渗透压平衡,平时多喝温水,这样使渗透压更高,应该喝纯净水,多多排毒,一日盐分摄入量不要超过6克。

   2.糖分

  吃糖多会变肥大家都知道,可是吃糖多会变老变丑你信吗? 专家说,如果一个人长期嗜吃甜食(含糖类的),会让皮肤变得暗淡,且容易起皱纹。原因在于摄取过多糖份肌肤起醣化作用,加速皮肤老化,同时会因为过多糖分会使胰岛素释放变多引发****痘。在黑色素的生成过程中,酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素,这也是变黑的一大杀手。

   解决办法:生食、水煮或炖煮的方式来处理食物,补充抗氧化剂

  可以吃更多的富含抗氧化剂的水果、坚果和蔬菜,比如酸莓、胡桃、黑胡椒,还可以使用一些含有特定抗氧化成分(比如绿茶、维生素C和维生素E)的护肤品,这些都是很好的皮肤救星。炭烤、焦糖或高温烘焙也会造成“醣化作用”,要优先选择用生食、水煮或炖煮的方式来料理食物。

   3.油

  吃油过多对人的身体有很大的伤害,会导致肥胖,患癌几率增加,不仅如此,摄入过量食用动物油和植物油会刺激了皮脂腺,分泌大量皮脂,堵塞毛孔,造成青春痘爆发,粉刺等接踵而来,而且,食物油腻会导致皮肤经常出油,总是脏兮兮的。

   解决办法:少吃油腻食物,多喝茶

  饮茶能降血脂、使血液黏稠度下降,因而具有预防血栓的作用,可以去除油腻,排油出身体,绿茶是清除油脂的最佳选择。平时也要控制摄入过多的鸡鸭,油炸食物,选择清淡饮食,多吃蔬菜水果。
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发表于 2014-11-15 21:05 | 显示全部楼层
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