跑步不仅会缓解你的压力，还会使你变得更聪明

LifeSpan莱仕邦

本文转载自微信公众号：LifeSpan健身顾问。
据说压力是可以消除的。但是，在压力消除之前，它会造成许多额外伤害。压力会使免疫力下降、血压升高、血糖严重失衡，增加炎症、减慢愈合过程、减少骨密度、减少肌肉并且增加脂肪。因此，当我们谈论“缓解压力”时，我们不只是在谈论减少焦虑，我们谈论的是全身保护计划。

将压力看作你身体中的白蚁，将跑步看作杀虫剂。此外，跑步能增加内啡肽、改善睡眠状况，并且你可以在跑步时安静地反省及深思。

跑步也会刺激大脑。乔治亚大学2003年进行的一项研究报告总结说，有氧运动（比如轻松长跑）可以提高人类处理信息的能力；加州大学洛杉矶分校2014年的一项研究表明，坚持锻炼有助于大脑的神经功能再生；此外，一篇来自巴塞罗那生物医学研究所2011年的论文发现，有氧运动可以预防神经变性。

显然，你选择通过跑步进行锻炼很明智，跑步不仅会缓解你的压力，还会使你变得更聪明。

你好时光

坚持锻炼有助于大脑的神经功能再生，脑残是不是可以治了

LifeSpan莱仕邦

你好时光 发表于 2015-7-30 09:29
坚持锻炼有助于大脑的神经功能再生，脑残是不是可以治了

你真逗，不聪明肯定会变聪明了