为健康而走

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　　58岁的詹姆斯•欧基夫是美国堪萨斯城的一位心脏病学家。他自称是一名运动爱好者，几十年来他每天都进行2-3小时的跑步。但是，他几乎每天必做的一件事情就是饭后和家人一起散步。他为什么对走路也如此重视呢？
　　欧基夫曾对“高强度的运动对人的身体和心脏的影响”做过研究，结合其他学者的研究成果，欧基夫表示：“如果你的运动目标是为了全身心的健康和延长寿命，散步是最理想的方式。”

　　很多人会觉得散步的强度不够大，起不到锻炼身体的作用。其实，散步之类的走路不仅有益于身体健康，而且没有风险。对于患有高血压、高胆固醇、糖尿病、心脏病的人来说，走路比跑步的治疗效果更好。加利福尼亚州大学运动机能学教授托德•阿斯托里诺表示：“为马拉松或者某项赛事进行短时间的训练，我认为并不会对身体产生危害。长久坚持训练并且没有充分恢复的做法才会危害身体，会让你的身体疲惫，受伤和生病。”
欧基夫建议，每天进行30分钟中等强度的运动，比如健步走或者慢跑，对身体的益处是非常明显的。
我们每天都走路，这是我们平时最简便的运动方式。但是，大部分人每天都在办公室，一张椅子一坐就是一整天，上下班也都是开车或者坐公交车来的，哪有时间去走动散步呢。不论您是居家工作、个体创业还是为大公司服务，LifeSpan莱仕邦办公系列的产品都能在不占用任何工作时间的前提下，将能有效改善您健康的，安全、安静又可靠的健身活动带回到办公场所。

你好时光

我已经给自己定了每天一万步的计划了，天天被朋友圈刷步数，谢谢分享