周润发发哥每天快走90分钟，减重28斤！

LifeSpan莱仕邦

快走是很理想的减肥方法，因能量消耗可以累积。影帝周润发发哥每天最少快走一个半小时，以发哥原本的体重快走，每天可消耗500大卡，一周便可减3500大卡。若步速较快，每天更可减730大卡，一周足足消耗5100大卡。若以每消耗3500大卡可减1斤脂肪计算，10个月可减36斤。
运动专家表示，快走是很好的减肥方法，估计发哥每天能消耗500至700大卡，且不伤膝关节，容易持之以恒。发哥身高约182厘米，原本体重163斤，如以跑步等高强度运动减肥，很容易令膝关节劳损。因为跑步时脚掌离地，容易伤及脚踝及腰骨，对于发哥来说，较难坚持。但快走对身体没有冲击，相信发哥有专人教过，这种减肥方式最合适他。

正常的上班族是不能像发哥这样每天连续走90分钟，这时，我们需要想一个好的解决方法，可配备一台像LifeSpan莱仕邦这样的办公走步机，就可以在上班的时候，在不耽误工作的情况下，进行快走。

快走前也应做足热身运动，特别是脚掌、小腿、大腿、膝关节及腰部。必须将膝关节及周围的肌肉拉开，让膝关节分泌多些润滑液，以起保护作用。

你好时光

小马哥好帅哦，越老越帅，哈哈