冬季应多注意吃水果

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冬天天气冷，很多人因为季节性的转变一下很容易感冒，尤其是一些初冬气候还不稳定，很多时候时候温度起伏较大，因此，身体就容易出现不适应的情况，感冒的人就变多了。因此，想要身体适应冬天的气候，需要日常注意饮食调节。

冬季吃水果也是有讲究的，《黄帝内经-素问》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火养血生机、润肺去噪等功能，冬燥的人可以多多食用。小儿咳嗽肺热、喉咙疼痛等都可以食用，一天一到两个梨可有效缓解冬天干燥。苹果也是一种特别好的水果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴等功效，可以改善呼吸系统和肺功能，常言说道“一天一苹果，医生远离我”。猕猴桃是“维C之王”，维生素含量很高，具有生津润燥，解热除烦的功效。柚子也是一种很好的水果，属于南方水果，酸甜中带点苦涩，水分多，维生素C含量多，促进消化。山楂一般被认为是开胃消食，增强消化功能的良药。新鲜的大枣含有大量的维生素C，能够促进内多余的胆固醇转变为胆汁酸，同时它也是一种有效的抗氧化剂，保护皮肤弹性。橄榄是天堂之果，多食新鲜橄榄可以清热解毒、消计化痰、滋润肺喉、特别适合秋冬食用。冬季水果有很多，都能很好食用，对人体都有很好的调节作用。每个季节的出来的水果，都有它特殊的意义，因此，多食时令水果对身体是非常有益的。

冬季除了饮食上的注意，还要多注意身体锻炼，这样即使再冷的冬天，都不会觉得身体不舒服。冬季天气好的时候，可以多开窗通通风，保持室内空气流通，减少呼吸道疾病。北方冬天常会出现雾霾天气，很多人因此身体受到影响，因此合理的饮食习惯很重要，加强锻炼。南方天气没有暖气，天气晴好时，要多开窗通风，让阴冷的室内多通风。卜卜树墙衣4000-909-808