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冬季应多注意吃水果

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发表于 2015-12-3 09:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬天天气冷,很多人因为季节性的转变一下很容易感冒,尤其是一些初冬气候还不稳定,很多时候时候温度起伏较大,因此,身体就容易出现不适应的情况,感冒的人就变多了。因此,想要身体适应冬天的气候,需要日常注意饮食调节。

冬季吃水果也是有讲究的,《黄帝内经-素问》:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”中医认为,阴阳平衡、经络疏通、气血调和,是防病强身的关键。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火养血生机、润肺去噪等功能,冬燥的人可以多多食用。小儿咳嗽肺热、喉咙疼痛等都可以食用,一天一到两个梨可有效缓解冬天干燥。苹果也是一种特别好的水果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴等功效,可以改善呼吸系统和肺功能,常言说道“一天一苹果,医生远离我”。猕猴桃是“维C之王”,维生素含量很高,具有生津润燥,解热除烦的功效。柚子也是一种很好的水果,属于南方水果,酸甜中带点苦涩,水分多,维生素C含量多,促进消化。山楂一般被认为是开胃消食,增强消化功能的良药。新鲜的大枣含有大量的维生素C,能够促进内多余的胆固醇转变为胆汁酸,同时它也是一种有效的抗氧化剂,保护皮肤弹性。橄榄是天堂之果,多食新鲜橄榄可以清热解毒、消计化痰、滋润肺喉、特别适合秋冬食用。冬季水果有很多,都能很好食用,对人体都有很好的调节作用。每个季节的出来的水果,都有它特殊的意义,因此,多食时令水果对身体是非常有益的。

冬季除了饮食上的注意,还要多注意身体锻炼,这样即使再冷的冬天,都不会觉得身体不舒服。冬季天气好的时候,可以多开窗通通风,保持室内空气流通,减少呼吸道疾病。北方冬天常会出现雾霾天气,很多人因此身体受到影响,因此合理的饮食习惯很重要,加强锻炼。南方天气没有暖气,天气晴好时,要多开窗通风,让阴冷的室内多通风。卜卜树墙衣4000-909-808
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